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Quand consulter ?
La rééducation périnéale est recommandée dans les situations suivantes :
Fuites urinaires
Incontinence à l'effort (toux, éternuements, sport) ou par impériosité.
Douleurs périnéales, dyspareunie
Douleurs au niveau du périnée, inconfort pendant les rapports sexuels,
tensions musculaires périnéales, endométriose.
Prolapsus
Récupération après chirurgie pelvienne,
intervention gynécologique ou urologique.
Post-partum & récupération abdominale
Récupération après accouchement, renforcement de la ceinture abdominale,
retour progressif à l'activité physique.
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Objectifs de la prise en charge
Après un bilan personnalisé, nous définissons ensemble les objectifs adaptés à votre situation :
- Rétablir le bon fonctionnement du périnée pour améliorer le confort au quotidien
- Renforcer ou détendre les muscles du plancher pelvien selon les besoins
- Améliorer la coordination entre respiration, abdominaux et périnée
- Prévenir les récidives en intégrant de bonnes habitudes
- Retrouver confiance en son corps et en ses capacités
- Fournir des outils de prévention et d'auto-traitement (exercices, postures, conseils pratiques) pour vous permettre de maintenir les acquis et gérer les symptômes au quotidien
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Techniques utilisées
Nos séances sont personnalisées et peuvent inclure différentes approches complémentaires :
Éducation thérapeutique
Informations claires sur la physiologie et la pathologie pour devenir actrice de votre rééducation.
Exercices de renforcement
Renforcement progressif du périnée, guidé manuellement et adapté à votre niveau (sans sonde).
Travail respiratoire
Synchronisation respiration–périnée pour améliorer la fonction et réduire les pressions abdominales.
Conseils pratiques
Gestes et postures simples à intégrer au quotidien pour préserver et renforcer votre périnée.
