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Quand consulter ?
La rééducation périnéale est recommandée dans les situations suivantes :
Troubles urinaires
Incontinence urinaire à l'effort (toux, éternuements, sport) ou incontinence urinaire par urgenturie. Inontinence urinaire mixte, hypercativité vésicale, pollakiurie...
Douleurs pelvi-périnéales
Douleurs du périnée, inconfort pendant les rapports sexuels (dyspareunies), vulvodynie, vaginisme,
tensions musculaires périnéales, douleurs pelviennes chroniques, endométriose...
Prolapsus
Récupération après chirurgie pelvienne,
intervention gynécologique ou urologique.
Post-partum & récupération abdominale
Récupération après accouchement (épisiotomie, déchirure, césarienne...), diastasis des grands droits, prolapsus génital (descente d'organes), retour progressif à l'activité physique.
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Objectifs de la prise en charge
Après un bilan personnalisé, nous définissons ensemble les objectifs adaptés à votre situation :
- Rétablir le bon fonctionnement du périnée pour améliorer le confort au quotidien
- Renforcer ou détendre les muscles du plancher pelvien selon les besoins
- Améliorer la coordination entre respiration, abdominaux et périnée
- Prévenir les récidives en intégrant de bonnes habitudes
- Retrouver confiance en son corps et en ses capacités
- Fournir des outils de prévention et d'auto-traitement (exercices, postures, conseils pratiques) pour vous permettre de maintenir les acquis et gérer les symptômes au quotidien
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Techniques utilisées
Nos séances sont personnalisées et peuvent inclure différentes approches complémentaires :
Éducation thérapeutique
Informations claires sur la physiologie et la pathologie pour devenir actrice de votre rééducation.
Exercices de renforcement
Renforcement progressif du périnée, guidé manuellement et adapté à votre niveau (sans sonde).
Travail respiratoire
Synchronisation respiration–périnée pour améliorer la fonction et réduire les pressions abdominales.
Conseils pratiques
Gestes et postures simples à intégrer au quotidien pour préserver et renforcer votre périnée.
